篮球运动有八种主要的脚步类型。 分别是停步、跳停、转身、滑行、十字步、欧式步、后退步和绕球步。 但需要长期训练才能熟练掌握。 。
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后退一步、滑步、侧滑步、防守滑步、三步上篮。 这是篮球运动的基本步骤。 掌握了这些正确的方法后，你的篮球技术就能得到很大的提高。
从起步、奔跑、跳跃、急停、转弯、滑步、攻击步等。
篮球运球基本功训练视频教程
1.高位运球
运球时，球反弹到腰部和胸部之间的高度称为高位运球。 运球进攻过程中，为了加快前进速度或调整进攻速度和位置而不受到防守球员阻碍的一种带球方法。
动作原理：上身稍前倾，目视前方，以肘关节为轴，双手来回压球，控制球的落点在身体一侧。 手脚的配合使球有节奏地向前移动。
动作关键：手拿球拍击球的位置正确，手脚协调。
2.低位运球
运球时，将球弹到膝关节以下的运球称为低位运球。 这种运球方法常用于在被对手压迫或接近防守队员时保护球并摆脱防守队员。
动作方法：快速弯曲膝盖，降低重心，目光向前，身体前倾，接近防守球员，用上身和腿部护球。 同时利用手腕和手指的力量将球击得更短，让你更好地控球并摆脱防守向前推进。
动作要点：双膝快速弯曲，重心降低，上身前倾； 击球、压球短而有力，手脚协调。
3.快速停止和开始运球
走走停停的运球是利用运球速度的突然变化来摆脱防守的一种方式。 常在对手防守严密时使用。 快速运球时突然停止，迫使防守者被动地减速并停止。 当重心不稳时，突然加速运球摆脱防守。
动作方法：运球突然停止时，用手拍打球的正面和顶部。 与此同时，双脚停下，转为低位运球。 用手臂、上身和腿部保护球。 快速运球时，后脚用力踩地，同时压球的背部和顶部，加速越过对手。
动作关键：射门并将球压到正确的位置。 坚决停止并快速启动。
篮球控球基本功教学视频
篮球控球训练的基本功训练方法有哪些？ 归根到底，篮球的基本功就是控球和投篮。 这很简单，但只有把简单的事做好，才能成就卓越。 下面我为大家整理了一个篮球控球训练视频教程。 欢迎您观看！
篮球控球基本功训练
1.持球
用五个手指握住球，手指向内挤压，球落下时用手掌接住。
2.躯干运球
将球放在腰上并绕圈。 这个动作的关键是面朝前不看球，然后做顺时针和逆时针运球练习。
3.颈部运球
将球沿着颈部绕圈进行练习。 这种做法也是面向未来的。 颈部不可移动篮球步伐训练，顺时针和逆时针方向交替练习。
4、单腿运球
双脚分开，重心降低篮球步伐训练，用一只脚的一侧握住球，做不看球的运球练习。 用左右脚沿顺时针方向和逆时针方向交替进行练习。
5. 向前和向后扔球
双脚分开，重心降低，将球从前轻抛到后，双手快速从后面接住球，再将球轻抛回前面。 重复这个计时练习，看看你能在 30 秒内完成多少次。
6.膝盖运球
双脚稍微并拢，身体重心降低，将球放在膝盖上进行运球练习。 不要看球，顺时针和逆时针方向交替练习。
7. 交叉8字形运球
这是单脚带球练习的应用。 球沿双脚做 8 字形运球动作。 不要看球，顺时针和逆时针方向交替练习。
以上就是一个简单的控球练习。 如果练得好，对以后的进阶练习是非常有好处的。
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篮球基本功训练方法
盘带是组织球队进攻战术的重要桥梁。 通过运球练习，可以提高手部感觉球的能力，熟悉球的特性，提高控制和支配球的能力。 运球方法有很多种，常用的有：高位运球、低位运球； 突然停止和开始运球； 在身体前方改变方向并不换手运球； 背后运球； 持球转身； 胯下运球等
防守方进入防守姿态。 防守时，双腿自然分开，距离略长于肩宽，膝盖微向内弯曲。 手臂应伸直并向外伸展，并上下前后摇动。
练好三步上篮，调整节奏是关键。 三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮得分。 因此，有必要调整所采取的步骤的大小。 你不能在走路时上篮，但你应该在跑步时完成上篮。 对于慢跑初学者，先练习慢动作。 准备三步上篮时，在心里默念第一步、第二步，到了第三步，你就已经起飞了。 您的步幅应该与正常跑步时的步幅相同，这样感觉更自然。
篮球运动的基本动作是什么？
1、踩急停（快速跑步时急停时使用） 技术要点： 1、一只脚着地时，用脚掌支撑身体，减少向前的冲力，膝盖弯曲稍微减小冲击力。 2、身体向后倾斜，同时减少向前的冲力，重心稍向后移。 3、另一只脚着地时，也需要牢牢抓住地面来平衡身体，重心在两脚之间。 2、跳跃步急停（跳跃后紧急停止时使用） 技术要点： 1、双脚或单脚跳跃后，上身稍向后倾斜，以减少向前的冲力。 2、双脚着地时，双膝同时轻微移动。 曲线减少冲击力，降低重心。 3、双脚抓住地面，保持身体平衡，重心在两脚之间。 3.转身（持球时，用一只脚枢轴改变方向） 技术亮点： 1.双手持球篮球步伐训练，肘部向外向下保护球 2.稍微弯曲膝盖，降低重心。 3. 转弯前，将自由脚向内推，将重心移至枢轴脚。 4、转身时，旋转腰部，用其带动全身跟随自由脚的运动，但保持重心稳定，不要上下起伏。 5. 转身后，自由脚着地，将重心移回两脚之间。 4、变向跑动（用于摆脱防守或防守进攻球员） 技术要点： 1、跑动时若想向右变向，左脚着地时，脚尖稍稍点一点向右并用力推地面。 2、上半身同时向右转动，右脚跟随快速向右迈出一步，重心向右移动。
1. 步进紧急停止（快速运行时紧急停止时使用）
。 2.跳跃步紧急停止（跳跃后紧急停止时使用）
。 3.转身（持球时，
以一只脚为支点改变方向的步法）
，改变方向并跑动（用于摆脱防守或防守进攻球员）。
4.十字步（用于远距离防守）
。 5.滑步（用于近距离防守，
并分为向前滑动的台阶，
后滑台阶和侧滑台阶，
（取决于滑动方向）
。 篮球，英文()，起源于美国马萨诸塞州。 它由詹姆斯·奈史密斯于1891年12月21日创立，是奥运会的核心项目，是一项以手为中心的身体对抗运动。
一小步
1、移动法以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心落在移动的脚上。
2、实际应用：①将球逼近网前； ②切球、追球； ③ 来球落点稍偏中线左侧或侧推球攻直线或搓球提球时，采用单步侧攻。 。
篮球基本步法训练动作_篮球八项基本技术_篮球教学
篮球跳投上篮技巧视频教程
篮球跳投上篮技巧
1.跳跃上篮前的准备
在你想要进行跳跃上篮之前，你必须做好充分的准备。 最主要的是双手稳稳地握住篮球，不要被对手撞开。 一般来说，当你进行跳跃上篮时，你的速度已经有所增加，所以当你遇到对手时，站稳脚跟并防守，不要撞到对手。 ，否则你会因为用球击中别人而被吹口哨。
2、跳跃上篮技术步骤
跳跃上篮时，脚步非常重要。 你需要将篮球举高，然后迈出一大步到防守者的身体一侧。 你需要向右或向左跳出，并改变行进方向。 您应该根据距篮子的距离进行调整。 说到跳跃步幅，离篮筐远的，就得跳得远一些；离篮筐远的，就得跳得远一些。 如果你离篮筐较近，你需要跳得更短。
3、跳跃上篮的扭转技术
跳上篮时迈出大步，身体要扭转，这样就可以轻松避开防守者的防守。 扭转的目的是为了更顺利地跳离防守者。 不要过度扭曲身体。 不然动作就会很难看。
4、跳跃上篮技术步骤
运球或接球时，双脚在移动时，向前迈出一大步，向前跑一步，然后第三步跳起上篮。 请注意，这是一系列操作。 这不是步行违规； 如果持球跳起未能继续上篮，且脚下有大量断步，很容易成为走步违例。
5.跳投上篮技巧
跳投上篮的最终目的是投篮得分，这与三步上篮非常相似。 但由于跳跃，上篮的节奏很难控制。 如果你跳投时距离篮筐较远，你很容易投丢球。 因此，跳跃上篮时需要找准投篮位置，侧身上篮时尽量撞板，从正面直接进入篮筐。
6.跳上篮练习技巧。
练习跳上篮时，应该边跑边完成，并找人防守。 这样会让练习更加有效，你就会知道什么时候跳比较好。可以在两个人夹击时施展跳步，并且可以成功摆脱防守
