综合训练方法：训练任务与比赛实践紧密结合篮球周训练计划表，灵活调节积极性和攻击性篮球周训练计划表，能集中篮球周训练计划表，能放松。 以球员为中心，提高训练质量； 减少训练负荷，控制时间； 3、比赛方式：包括教学比赛，克服技术单一以及体能训练、技术和战术训练脱节的问题。 指定任务竞赛、特殊规则竞赛、考察竞赛、适应性竞赛、模拟竞赛等。 期间 月份 训练期 1-2月 3-6月 比赛期 7-9月 休息期 10月 训练期 11-12月 训练内容 1要求队员自觉并积极 1、坚持思想作风训练和体能训练 1、心理训练：与赛前训练相结合 1、心理训练：总结寒冷天气，投入训练，发扬“不怕苦、体能训练”的训练特色并根据比赛中的情况，采用模拟训练，自我暗示不足，制定个人改进目标，减少带球痕的训练，增加“不怕累、不怕困难”的精神。 2、技术训练：用技术标准训练来进行。把思想作风教育渗透到训练场、比赛和生活中； 2、坚持一般体能训练，包括一般速度、力量、耐力训练为重点，以手脚基本功为基础，以投篮为中心，训练、持续训练、放松训练等。 2、体能训练：以积极性为重点，发现和培养球员的特长。 ; 要注重战术训练，进一步提高和增强技战术运用能力，树立正确的荣誉观和胜败观，培养稳定的战斗情绪和克服困难、继续战斗的顽强意志。
和其他品质； 发展专项体能 3、战术训练：注重篮球心理素质，包括爆发力、耐力、对抗力、弹跳力、敏捷性等。对学生的培养将朝着“聪明机智、身体强健、凶猛顽强、主动快速、敏捷多变、全面准确”。 延伸阅读： 全年篮球训练计划 年度训练计划 教练：冯浪 专业：体育 学生人数：6期 月训练1-2个月 3-6个月 比赛期 7-9个月 休息期 1011-12个月 训练 1、加强综合思想道德素质的学习，掌握篮球基本技术，巩固和提高技战术水平，力争1、巩固训练和比赛成果，保持一定的训练任务和团队精神的培养； 配合基本战术，形成自己的制胜水平，取得优异的成绩。 2、增强体质，提高内脏风格发挥。 特别是要强化刺激系统的功能，全面开展激烈的团队对抗下的训练，提高运动员的整体身体素质和专项项目的适应能力。 体能训练水平。 从而调整运动负荷，使身体得到积极的训练和休息； 训练级别为2级。总结训练和比赛训练，进行有针对性的练习，提高技术，为下一步训练做好准备。 策略。 重复训练方法：反重复训练法、间歇训练法、按一定要求进行综合训练法； 在地上练习同样的动作，注意安排控球练习方法； 比赛训练方式：改变训练方式：增加训练中的重复训练内容，降低难度； 方法、间歇训练方法、游戏训练的间歇时间和运动强度； 变身训练方法：变身练习中1、对抗方法：多人攻防对抗环境条件，利用不同的强阻力来提高对抗能力； 游戏方法：利用篮球游戏来增加方法。
间歇训练器练习让训练变得更有趣，积极进行精神休息，在身体尚未完全恢复时进行训练； 只需做下一组练习即可。 综合训练方法：根部放松。 以球员为中心，提高训练质量； 减轻训练负荷，掌握间歇时间； 3、比赛方式：包括教学比赛，克服技术单一以及体能训练、技术和战术训练脱节的问题。 指定任务竞赛、特殊规则竞赛、考察竞赛、适应性竞赛、模拟竞赛等。 期间 月份 训练期 1-2月 3-6月 比赛期 7-9月 休息期 10月 训练期 11-12月 训练内容 1要求队员自觉并积极 1、坚持思想作风训练和体能训练 1、心理训练：与赛前训练相结合 1、心理训练：总结寒冷天气，投入训练，发扬“不怕苦、体能训练”的训练特色并根据比赛中的情况，采用模拟训练，自我暗示不足，制定个人改进目标，减少带球痕的训练，增加“不怕累、不怕困难”的精神。 2、技术训练：用技术标准训练来进行。把思想作风教育渗透到训练场、比赛和生活中； 2、坚持一般体能训练，包括集中力训练、一致性训练、放松训练。 2、体能训练：主动体能训练和集中力训练； 在休息的同时保持身体健康。 2、注重保持良好的身体状态，发现和培养队员的特长； 和心理状态，注重战术训练，进一步完善和提高技术。 、战术运用能力，树立正确的荣誉和胜败观，培养稳定的战斗情绪和克服困难、继续战斗的顽强意志。 和其他品质； 发展专项体能 3、战术训练：注重篮球心理素质，包括爆发力、耐力、对抗力、弹跳力、敏捷性等。对学生的培养将朝着“聪明机智、身体强健、凶猛顽强、主动敏捷、敏捷多变、全面准确”。
